Niewyspani tyją szybciej

Co ma spanie do odchudzania? Mogłoby się wydawać, że brak tu związku przyczynowo- skutkowego, bo w obiegowej opinii człowiek aktywny żyje w ciągłym biegu zgodnie z zasadą, że życie jest tak ciekawe, że szkoda czasu na sen. W konsekwencji takiego poglądu aktywność fizyczna jest powszechnie rozumiana jako ważny czynnik sprzyjający szczupłej sylwetce, natomiast rola snu jest niedostrzegana. Niesłusznie. Doktor nauk medycznych Daniel Śliż, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, twierdzi: Niedosypianie najbardziej przekłada się na inne nawyki. To jak domino. Jeśli jesteśmy niewyspani, spożywamy przez cały dzień więcej kalorii, żeby dodać sobie energii. Niewyspani nie mamy siły wytrwać w postanowieniach, np. żeby wyjść na trening. Łatwiej zostać na kanapie i napić się alkoholu. Lekarz zaobserwował, że dla pacjentów rozmowa o śnie jako czynniku decydującym o jakości życia jest odkrywcza. Wyspani mamy szansę więcej się ruszać i zdrowiej jeść, dlatego rozmowa o śnie jest kluczowa - tłumaczy.  

Na podstawie artykułu Katarzyny Staszak „Skąd się bierze wysoki cholesterol” - Gazeta Wyborcza z dnia 6.05.2022, s.18-19.

Wykonanie: Adam Rychlik - Wytwórnia
Projektów Wartościowych ,    adamrychlik7@gmail.com